Çok bileşenli bir besin takviyesi aracılığıyla stres ve uykunun düzenlenmesi: randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma.

Arka Plan Stres ve yetersiz uyku, refahı ve günlük işlevselliği olumsuz etkileyen yaygın halk sağlığı sorunlarıdır. Adaptogenler ve uykuya odaklı takviyelerin ayrı ayrı potansiyel faydaları kanıtlanmış olsa da, özellikle sağlıklı popülasyonlarda bunların birleşik etkilerini inceleyen çok az çalışma bulunmaktadır. Bu nedenle, bu çalışmada sabah adaptogenleri, akşam uyku odaklı takviyeler ve bunların kombinasyonunun stres, ruh hali ile öznel ve nesnel uyku kalitesi üzerindeki etkisi değerlendirilmiştir. Yöntemler Çift kör, plasebo kontrollü bir tasarım kullanılarak, 103 sağlıklı ve fiziksel olarak aktif yetişkin (kadın = 53; yaş = 34,8 ± 9,6 yıl;…